Wat is Pilates?
Pilates werd in de jaren '20 ontwikkeld door Joseph Pilates en is in Nederland vooral de afgelopen tien jaar uitgegroeid tot één van de populairste fitness-vormen onder volwassenen — en met name onder vrouwen tussen 25 en 55 jaar. Een typische pilates-les duurt 50–60 minuten en bestaat uit gecontroleerde oefeningen op een matje (mat pilates) of op speciale apparaten (reformer pilates). De focus ligt op je "core" — de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren — en op een rustige, bewuste ademhaling.\n\nWaarom is pilates zo populair onder ouders? Ten eerste werkt het heel goed tegen veelvoorkomende klachten zoals lage rugpijn, nekspanning en een verzwakte bekkenbodem (vaak na bevalling). Ten tweede is het laag-impact: je springt en stoot niet, dus je gewrichten worden gespaard. Ten derde geeft het rust: een uurtje pilates voelt voor veel mensen als sport én meditatie ineen. Pilates is bovendien goed te combineren met andere sporten zoals hardlopen, padel of fitness — je wordt er sterker en blessure-bestendiger door.
Wat leert je kind ervan?
- ● Sterkere core
- ● Betere houding
- ● Minder rugklachten
- ● Bekkenbodem-herstel
- ● Bewuster ademen
Kosten
- ● Lidmaatschap: € 60 - 150 per maand
- ● Bijkomende kosten: Mat ~€20, sportkleding. Reformer-studio's vaak extra inschrijfgeld.